Burnout: quando o trabalho consome mais do que deveria
Exaustão que não passa com descanso, cinismo em relação ao trabalho e a sensação de não render mais. Acompanhamento psicológico para reorganizar limites e prioridades, presencial em Ribeirão Preto ou online.
- CRP 06/139689
- Especialista em TCC
- 8 anos na Saúde Pública de Ribeirão Preto
Sinais de esgotamento
- ExaustãoAcordar cansado, terminar o fim de semana sem ter descansado.
- CinismoVer o trabalho com raiva, desprezo ou total indiferença.
- Queda de desempenhoErrar mais, esquecer mais, demorar mais para fazer o básico.
- Sintomas físicosDor de cabeça, tensão muscular, problemas gástricos, insônia.
- Não conseguir desligarChecar mensagens de trabalho à noite e nas férias.
- AfastamentoMenos tempo e paciência para família, amigos e lazer.
Um fenômeno do trabalho com impacto na vida inteira
- Definição
- Burnout é a síndrome resultante de estresse crônico no trabalho que não foi gerenciado com sucesso. A OMS o descreve em três dimensões: exaustão, distanciamento mental ou cinismo em relação ao trabalho e redução da eficácia profissional.
O burnout não aparece de um dia para o outro. Ele se instala com meses de sobrecarga, metas inalcançáveis, falta de autonomia, conflitos ou falta de reconhecimento, quase sempre somados a uma forte autoexigência.
No consultório, o trabalho envolve mapear o que sustenta o esgotamento, revisar regras internas como “descansar é perder tempo”, construir limites realistas e retomar fontes de recuperação. Quando necessário, a terapia também apoia decisões sobre afastamento, mudança de função ou de carreira, articulada com acompanhamento médico.
Para entender como o burnout aparece especialmente nos homens, leia burnout em homens: quando o esgotamento vira rotina.
Dúvidas sobre burnout
Burnout é doença?
A Organização Mundial da Saúde classifica o burnout na CID-11 como um fenômeno ocupacional, resultante de estresse crônico no trabalho que não foi gerenciado com sucesso. Ele tem impacto real na saúde e merece cuidado profissional.
Qual a diferença entre burnout e depressão?
O burnout está ligado especificamente ao contexto de trabalho, com exaustão, distanciamento e queda de eficácia profissional. A depressão afeta todas as áreas da vida. Os dois quadros podem coexistir, e a avaliação profissional ajuda a diferenciá-los.
Preciso me afastar do trabalho?
Depende da intensidade dos sintomas. Em alguns casos, ajustes de rotina e limites são suficientes; em outros, o afastamento é indicado e deve ser avaliado por médico. A terapia apoia essa decisão e o processo de retorno.
Como a terapia ajuda no burnout?
A terapia ajuda a identificar o que sustenta a sobrecarga, revisar crenças sobre produtividade e autoexigência, construir limites possíveis e retomar fontes de recuperação, como sono, lazer e convívio.
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