Novembro Azul também é sobre saúde mental: o check-up que os homens esquecem
A campanha lembra o exame de próstata, mas o cuidado com a mente costuma ficar fora da lista. Os sinais, os números e um check-up emocional possível.
Ribeirão Preto · Edição de outubro de 2026Por Valdir Machado · CRP 06/139689
Caderno de Saúde Mental
Textos para quem carrega muito em silêncio. Saúde mental masculina, ansiedade, depressão e Terapia Cognitivo-Comportamental, em linguagem de gente.
Em destaque nesta edição
Todos os artigos
Por que tantos homens evitam a terapia (e o que muda quando começam)
“Não é pra mim”, “não tenho tempo”, “vou resolver sozinho”. As barreiras mais comuns e o que costuma mudar quando o homem decide começar.
Depressão em homens: sinais que não parecem tristeza
Nem toda depressão chora. Em muitos homens, ela aparece como irritação, cansaço, excesso de trabalho ou de bebida. Saiba reconhecer os sinais.
A pressão de dar conta de tudo: o homem provedor e a saúde mental
Pagar as contas, resolver os problemas, não demonstrar preocupação. Quando o papel de provedor vira obrigação, a conta chega no corpo e na mente.
Burnout em homens: quando o esgotamento vira rotina
Sempre cansado, mas sem conseguir descansar. Os sinais do esgotamento profissional em homens e por que ele costuma ser percebido tarde.
Irritação constante: quando a raiva é ansiedade disfarçada
Pavio curto, explosões e arrependimento depois. Em muitos homens, a irritação constante é a forma visível de uma ansiedade que não foi nomeada.
Como começar a falar sobre o que você sente: um guia prático para homens
Você não precisa virar outra pessoa. Algumas ferramentas simples para colocar em palavras o que hoje sai como silêncio ou irritação.
Álcool como válvula de escape: quando beber vira forma de lidar com as emoções
A cerveja para desligar, a dose para dormir. Quando o álcool vira remédio para as emoções, o alívio de hoje cobra juros amanhã.
Saúde mental do pai: o que ninguém conta sobre a paternidade
A atenção vai para a mãe e o bebê, e é justo que vá. Mas o pai também muda, se cansa e, às vezes, também adoece em silêncio.
Mente acelerada à noite: a relação entre insônia e ansiedade
O corpo exausto, a cabeça repassando o dia e antecipando o amanhã. Por que a ansiedade rouba o sono e estratégias da TCC para dormir melhor.
O que é TCC e como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental na prática
Estruturada, prática e focada no presente. Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental, para quem é indicada e o que esperar das sessões.
Psicólogo ou psiquiatra? Qual a diferença e quando procurar cada um
Os dois cuidam da saúde mental, mas de formas diferentes. Formação, atuação, medicação e quando procurar cada um, numa tabela simples.
“Pedir ajuda não tira a sua força. Mostra que você decidiu usá-la a seu favor.”
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